Głownie chodzi mi tutaj o pomoc w doborze odzywek na mase. Ktore suplementy firmy Olimp daja dobre efekty i sa warte polecenia, bo nie oszukujmy sie troche mozliwosci jest ;)
Co do suplementów to wszystko co weźmiesz będzie dobre BCAA obowiązkowo, spalacze nie potrzebne. Nie jestem pewien co do aerobów po siłce, niektórzy robią je po siłce inni na czczo ranno inni jeszcze kiedy indziej. Ale suplementy ok, BCAA obowiązkowo
[...] z modlitewnikiem w dodatku oraz sztanga prosta i łamana + hantle. Dieta : Brak. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Brak. W przypadku takiego wyposażenia jaki trening byłby dla mnie najlepszy ? 4 razy w tygodniu jak dla mnie to idealnie. Co radzicie ? Pozdrawiam
[...] ochrania już tą zdobytą. Dzięki tym produktom jestem w stanie być cały dzień na pełnych obrotach bez obaw o swoje zdrowie. Szczerze polecam każdemu z moich znajomych, którzy trenują sztuki walki jak i tym, którzy kształtują swoje sylwetki na siłowni suplementy Fitmax, bo sprawdziłem na sobie ich działanie i jestem w 100% zadowolony. Pozdrawiam
[...] zawody) a co do kłucia, to warto wrzucić jakiś suplemet dobry na wątrobe, są fajne stacki po ok 100zł w sklepe sfd, fajne dosyć mają składy(NAC, milk thistle) warto takie suplementy wrzucić do stałej suplementacji a nie tylko podczas brania orali, napewno nie zaszkodzą a trzymają wątrobe na poziomie i uzupełniają braki glutationu, trawienie [...]
hej. nie wiem jaką kwotą dysponujesz,na co możesz sobie pozwolić.suplementy jakie bym ci polecił to: olimp termo line.tani suplement w granicach 18 zł a skuteczny.dobry jest tez rower ,aby zrzucić brzuch,ale wysoce interwałowy.spalanie najlepiej jeśli czas ci pozwala rozpocząć na czczo.na rowerze w ciągu godziny możesz spalić 600 kcal,ale prędkość [...]
[...] : dieta poniżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : poniżej Stosowane wcześniej diety : zbilansowana suplementy; rano: czosnek,witaminy,omega 3,tight,6 bromo po południu: omega 3 wieczorem:omega 3, 6 bromo,magnez wit c 1000mg, w czasie treningu izotonik przed bcaa 20g [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 35 kg obciążenia gryf prosty, łamany, sztangielki, ławka Dieta : nie ma Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie zażywam wlasnie stosunek wagi do wzrostu prawidłowy a mi odstaje paskudny brzuchol. Prosze o sprawdzenie i poprawienie planu a nie danie nowego bo te [...]
[...] wiekowej :) Nie jestem doswiadczony w tym temacie, ale na mnie jezeli chodzi o pobudzenie najlepiej sprawdzal sie SAW firmy trec w dawce 10 g. Jezeli chodzi o spalacz to Clenburexin Trec sprawia, ze pot leje sie ze mnie strumieniem. Pisze to dlatego, ze jezeli wiek ma tu znaczenie to moze i na Ciebie ww suplementy zadzialaja podobnie. Pozdrawiam.
Wiek : 22 Waga / wzrost : 164 Staż treningowy : 3 miesiące Cel cyklu : redukcja tkanki tłuszczowej Stosowane już wcześniej suplementy : brak Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : brak Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
[...] gimnazjum i jak pewnie się już domyślasz również mi nic to nie dało . Zrób jak uważasz, skoro masz pieniądze to sobie wydawaj, ja ostatnio też jak mam pieniądze kupuję różne suplementy i sprawdzam ich działanie, tyle że ja mam inny cel niż zdobywanie masy A odnośnie glutaminy to lepiej kup BCAA i wrzucaj 10 g przed i po treningu, lepszy użytek [...]
[...] Dieta : scislej nie ma. Staram sie odrzywiac zdrowo, w tym duzoo rzeczy z bialkiem.. Troszke tluszcz. Ani nie jem zeby przytyc ani zeby schudnac jem z powagą, chyba ze mam takie dni ze cwicze jak zwierz to jem jak zwierz :) Przeciwskazania medyczne : nie ma wsumie nic, kiedys tam mialem problemy z kolanami.. Zażywane suplementy : nie dotyczy
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka , sztanga , gryf łamany, hantelki Dieta : brak, staram sie jesc z głowa, Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: 3 Dniowy, podany w tym poscie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] inne sporty : Koszykówka, przez 3 lata. Obecnie - nic, przez kontuzję kolana. Dostęp do sprzętu : Siłownia Dieta : Aktualnie brak Przeciwskazania medyczne : Lewy staw kolanowy po operacji Zażywane suplementy : Omega3, wapń i w planach spalacz Ostatnio przerabiany plan: FBW 5-10-15 WL: 115kg Zmieniony przez - Horbi w dniu 2011-12-15 23:41:35
[...] : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wpc ostrowia Ostatnio przerabiany plan: trening na poprawę siły Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] są z pokarmem. Stąd też w badaniach przeprowadzanych na zlecenie firm produkujących chelaty łatwo wykazać, że przyswajają się one wielokrotnie lepiej, wystarczy podać suplementy z dala od posiłku. Gdy podaje się sklkaniki mineralne razem z pokarmem biodostępnośc jest podobna. Wykazały to polskie badania, gdzie mleczan magnezu, [...]
[...] później roztarfniony. Nahgorszy jest ten zjazd po pre po treningu nie raz spać się chciało... Teraz to nic nie biorę bo zmieniłam dyscyplinę i nie czuję żeby mi takie suplementy pomagały. Natomiast w okresie przygotowań do zawodów sylwetkowych testowałam różne przedtreningówki i o ile na treningu była moc o tyle po treningu zawsze [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cala silownia Dieta : twarożki, jajka, platki owsiane Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nitrobolon, białko pro longatum
